Мой день красоты (моя система ухода за собой, техники психоэмоционального и энергетического восстановления, которые я постоянно практикую).

«Умная женщина следит за собой, глупая — за своим мужем!»

В этой статье хочу поделиться своими наработками по уходу за собой. Вся система достаточно проста в использовании, но требуется методичность и регулярность! Конечно, я и сама не всегда выполняю ее на все 100%, но очень-очень стараюсь! Пробуйте!!!!

Ежедневные процедуры:
Каждое утро я протираю свое лицо, шею и область декольте кусочком льда.
(Лед приготовим очень просто: я люблю чередовать несколько видов льда — просто замерзшая минеральная вода, черный крепкий чай, зеленый крепкий чай, заваренная ромашка, заваренный шалфей)

Обязательно!!!!Контрастный душ!

Потом протираю лицо тоником (доверяю русской недорогой линии Natura Siberica)

Воздействую на биологически активные точки красоты, которые омолаживают, улучшают контур лица, не дают накапливаться лишней жидкости!

Наношу дневной крем увлажняющий Natura Siberica или Teana (тоже недорогая наша космецевтика).

Лишь потом — макияж!

Каждый вечер перед сном демакияж любым простым молочком для снятия макияжа (Natura Siberica), умываюсь либо специальным мылом израильской фирмы Healt&Beauty для очищения кожи, либо пилингом для ежедневного использования с глицерином и апельсиновым маслом этой же фирмы.

Опять протираю лицо тоником
Потом еще один секрет — японский массаж лица (относятся к нему по-разному! Я его делаю уже 2 года регулярно! (с тех пор, как побывала на семинаре «современная гейша») Практически каждый вечер! Мне очень! нравится! Всем рекомендую! Единственное очень важное уточнение -делать правильно! Если жирная кожа, то ТОЛЬКО на легком креме и тщательнейшим образом удалять излишки после! Если кожа сухая, то очень хорошо — на обычном оливковом масле!)
(как правильно выполнять этот комплекс — тоже будет видео! здесь)

После массажа — опять обязательно тоник и чуть-чуть увлажняющего крема!

А еще перед сном хорошо понежиться в теплой ванной с эфирными маслами минут 10-15! Очень хорошо помогает расслабиться и успокоиться ванная с морской солью и лавандовым эфирным маслом (2-3к лаванды и 0,5 пачки соли). Выбор эфирного масла тоже очень важная и ответственная штука! Чтобы Вы не испортили себе удовольствие, пользуйтесь только качественными эфирными маслами, натуральными на 100%!!!! Я уже много лет доверяю VIVASAN — швейцарская фирма, не самая дешевая, НО это того стоит!!!!!
Еще хорошо расслабляют ванные с молоком и медом (1 литр молока и 1ст.ложка меда). А также ванные с эфирными маслами апельсин, фенхель, пачули…Я за это время перепробовала все эфирные масла Вивасан и ВСЕ люблю! Все по-своему хороши! А другие (более дешевые аналоги) мое обоняние теперь не приемлет!
Иногда курсом пользуюсь троксевазином-гелем для укрепления стенок сосудов ног (10 дней каждый вечер).

День закончился!
Крепкий здоровый сон в хорошо проветриваемом помещении на кровати с хорошим в меру жестким матрацем и низкой подушкой! Зимой нужно следить за уровнем влажности в помещении, помогают в этом гигрометр и ультразвуковой увлажнитель воздуха!
Еженедельные процедуры:

Кроме всего вышеперечисленного ежедневного, я каждую неделю хожу в баню или сауну!
При моей работе, связанной с большим количеством физической нагрузки и большим количеством живого общения, это просто необходимо для восстановления физического и энергетического баланса!
В бане алгоритм действия таков: 1)душ, помыться;
2) на волосы маску (2 яичных желтка, оливковое, репейное масло, масляный раствор витамина А и Е, 1ст.ложка коньяка или водки — все это готовится дома заранее!), потом целлофановый пакет, махровым толстым полотенцем заворачиваю! — маска держится минимум 20-30 минут (пока делаю все остальные процедуры);
3) поход в сауну — бассейн — так 3-4 подхода;
4) скраб для лица, для тела (можно обычную морскую соль или соль с медом, или всеми любимый зерновой кофе)
5)Потом еще одна хорошая штука, самостоятельно приготовленная дома заранее: 0,5 стакана густой сметаны+1ст.ложка водки+1ст.ложка лимонного сока — это маска для всего тела и лица! Она увлажняет, питает, осветляет кожу, укрепляет стенки сосудов! Наносится на 10-15 минут и все, можно смывать, мыть голову шампунем, наносить бальзам для волос (я обычно использую либо Natura Siberica, либо профессиональные варианты Wella)

Ежегодные обязательные процедуры:
как правило, 2 раза в год, я, как любой человек, желающий быть здоровым и красивым долго-долго-долго посещаю:
— массажиста (массаж всего тела);
— стоматолога;
— гинеколога;
-окулиста;
— профессионального врача-косметолога для серьезных манипуляций, если они требуются (например, время от времени, я делаю инъекции ботокса, так как у меня чрезвычайно активная и эмоциональная мимика!);
— конечно, совсем идеальным и правильным было бы добавить регулярный отпуск в разные жаркие страны, но я пока над этим только работаю!
Техники психоэмоционального и энергетического восстановления, которые я постоянно практикую.

Ежедневно стараюсь найти время для такой простой, но эффективной техники как «пауза».
Что дает: возможность отдохнуть, собраться с мыслями, расслабиться.
Как выполняется: засекаете 15 минут времени по часам, в течение которых Вы прогоняете все мысли, движения, желания,…словом «ПАУЗА».
Кажется, что это просто и бестолково, но Вы попробуйте! И удивитесь, насколько это сложно и эффективно!

Еще очень люблю технику, помогающую себя «собрать, осознать». Техника на «целостность».
Нужно лечь на спину, раскинуть в разные стороны руки и ноги. Дыхание глубокое, ровное. В голове — состояние «безмыслия».
Теперь нужно осознать 1-й уровень человеческого тела — физический, т.е. свое физическое тело. Поблагодарить его за исправную работу, попросить прощения у всего тела или у отдельных органов за перегруз и недостаточное внимание или уход…
потом переходим на 2-й уровень — энергетический, т.е. представляем вокруг своего физического тела на расстоянии 10-15 см. тот же контур, но это уже энергетическое поле, пытаемся «увидеть», почувствовать его, восстановить …
3-й уровень — астральный — или уровень эмоций человека — здесь накапливаются все горечи-обиды, все радости и проч. Радости вспоминаем и «раздуваем», печали-горести — «уменьшаем» — представляем их микроскопическими, или вообще «отпускаем» от себя, растворяем…
4-й уровень — ментальный — здесь все наши мысли, мировоззрение, миропонимание…. — хочешь изменить свою жизнь — измени образ мышления — в позитив, созидание, оптимизм…
5,6,7 -уровни т.н. прошлых жизней — они мало кем могут быть всерьез понятыми, поэтому нужно просто знать, что Вы здесь не «с чистого листа», даже этого достаточно, чтобы техника работала.
Потом нужно представить себя целиком, как матрешку, слой за слоем! Потом представить себя в Единении с миром, природой, вселенной! Понять, что мы все — одно, что в каждом из нас — целая вселенная! Если технику выполнять правильно и сосредоточенно, без скепсиса — почувствуете глубокое спокойствие и радость! Видимо, это и есть ГАРМОНИЯ с собой и миром!

Есть еще много других эффективных техник: техника прощения, техника «я хочу избавиться от потребности», аффирмации, поза созерцания, Шавасана. Но о них в другом месте и в другой раз. А пока всего того, что я здесь изложила, с лихвой хватит для здоровой красивой внешности и гармоничной счастливой жизни!